Beneficios del yoga en la hipertensión y el estrés

Rate this post

El yoga es una disciplina que nos aporta múltiples beneficios para nuestra salud. Miles de personas practican cada día el Yoga en diversos puntos del mundo. Esta sociedad que tiene unos altos niveles de estrés es realmente fundamental encontrar una manera de controlar la hipertensión y otros trastornos con métodos lo más naturales posible para equilibrar nuestro cuerpo y aportarle armonía.

Está disciplina nos ayuda a estar en forma y ayuda a equilibrar nuestro sistema nervioso por eso si padecemos hipertensión, ansiedad e incluso depresión notaremos una gran mejoría.

En este artículo aprenderas más sobre esta maravillosa disciplina

 

Enfoque holístico del yoga

La hipertensión hace que no podamos llevar una vida normal si no es con medicación, por eso el yoga nos ayudará a llevar una vida más saludable. El yoga es una disciplina Holística ya que comprende la relación directa entre la mente, las emociones y el cuerpo, incluso puede tratar las enfermedades psicosomáticas.

Con esta disciplina conseguimos la quietud del pensamiento, centramos la atención en disminuir estímulos exteriores y por ello relajamos la mente.

Si tenemos muchas preocupaciones nuestra mente pesada de forma negativa y eso afectará a nuestra salud lo que nos impedirá controlar la hipertensión. Es necesario no dejarnos desbordar por esos pensamientos negativos ya que consumen nuestra energía.

La hipertensión y el estrés

Mucha gente no lo sabe, pero el estrés es un factor importante para la aparición de la hipertensión. Hoy en día es difícil tener una vida fin estrés, ya que la vida diaria con nuestros trabajos suele generar nervio. El yoga es ideal para reducir ese estilo de vida y aprender a dedicarnos tiempo a nosotros mismos.

El yoga utiliza varias técnicas de relajación muy efectivas que nos aportan autoconciencia y valores de calidad y respeto hacia nuestra propia vida. A través de la propia conciencia de la respiración y de la meditación diaria podemos mejorar nuestra presión arterial. El yoga ofrece ejercicios, posturas y técnicas para dejar la mente en blanco durante un espacio de tiempo, lo cual puede aportar resultados sorprendentes para la salud. 

Control de la hipertensión con el yoga

El yoga es un complemento magnífico para mejorar la tensión, siempre que se combine con una dieta saludable y ejercicio físico regular. Esto puede incluso ayudarnos a reducir la mediación de manera gradual y si no la tomamos es un gran alivio para esta enfermedad.

Si tenemos buena voluntad podemos corregir hábitos pocos saludables para nuestra tensión arterial. El yoga por eso nos ayuda a ver nuestras preocupaciones y problemas con más distancia. Cualquier problema es menos grave si lo vemos desde otra perspectiva.

Más beneficios de practicar yoga

Debemos saber que practicar yoga nos aporta muchos otros beneficios para la salud:

  • Gracias a los ejercicios y posturas (asanas) conseguimos una mayor elasticidad de los músculos del cuerpo. El yoga trabaja con estiramientos y movimientos que favorecen el aumento de la flexibilidad.
  • El yoga mejora y corrige nuestra postura y nos mantiene jóvenes y atléticos.
  • Favorece la concentración, el humor, la vitalidad y la fuerza física. Es, por lo tanto, un remedio para mejorar nuestro estado de ánimo.
  • Con el yoga más espiritual hacemos un viaje introspectivo que nos invita a conocernos en profundidad. Con esta conciencia de lo que en realidad somos, comprendemos nuestro lugar y descubrimos la aceptación y la paz interior.
  • El yoga nos aporta estabilidad emocional, fortalece la autoestima y potencia valores de respeto, empatía y conciencia social. En definitiva, nos puede hacer mejores personas.
  • Desarrollamos un mayor respeto por nuestro cuerpo y aprendemos a cuidarlo al conocer nuestras debilidades.
  • El yoga nos confiere independencia y libertad.
  • Gracias a todas estas virtudes terapéuticas, el yoga nos invita a abandonar cualquier tipo de adicción y a combatir el sedentarismo. Cualquier momento y cualquier lugar son los adecuados para regalarnos unos instantes de yoga.
  • El yoga requiere práctica, esfuerzo, dedicación y paciencia. Por este motivo, nos obliga a ser personas perseverantes y nos aporta grandes recompensas a medida que mejoramos la técnica.
  • Por último, esta disciplina trabaja con un nuevo enfoque mental en nuestra vida que nos aporta felicidad y bienestar.

Deja un comentario

health blogs
health blogs

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies

ACEPTAR
Aviso de cookies